Retrakcja głowy oraz barków (ćw. 4935)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Usiądź na krześle. Wyprostuj się. Cofnij głowę tak żeby znalazła się dokładnie w przedłużeniu tułowia, i złącz łopatki. Utrzymaj chwilę tę pozycję po czym rozluźnij się.