Ćwiczenie izometryczne kształtujące prawidłową sylwetkę ciała z wykorzystaniem kija (ćw. 4954)

1.00 zł

Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.

Do ćwiczenia wykorzystaj kij. Ustaw go pionowo opierając o podłogę. Wyprostuj plecy, głowę ustaw dokładnie w przedłużeniu tułowia. Chwyć kij na wysokości barków. Dociśnij go do podłogi i utrzymaj tę pozycję przez 5s, łopatki skieruj w dół.

Potrzebna pomoc? Kontakt z nami Zostaw opinię