Kształcenie siły kończyny górnej po udarze podczas ćwiczeń z gąbką 2 (ćw.3272)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Połóż chore przedramię na gąbce w taki sposób jak na filmie. Pamiętaj, aby łokieć opierał się o powierzchnię blatu. Dociśnij przedramię do gąbki i utrzymaj napięcie przez 5 s. Następnie rozluźnij mięśnie na 5 s i ponownie wykonaj zadanie.