Ćwiczenie kształtujące prawidłową sylwetkę ciała (ćw. 4949)

Ćwiczenie kształtujące prawidłową sylwetkę ciała (ćw. 4949)

1.00 zł

Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.

Usiądź na krześle. Chwyć poziomo kij. Wyprostuj się, głowę ustaw w przedłużeniu tułowia, złącz łopatki, napnij brzuch. Prowadź kij w górę, tak aby nie unosić barków. Jeśli czujesz, że barki unoszą się, wykonaj ruch tylko do tego momentu. Na początku ćwiczenie wykonuj przed lustrem.

Potrzebna pomoc? Kontakt z nami Zostaw opinię
Kategorie: , . Tagi: , , .
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Utwórz nową listę