Ćwiczenie kształtujące prawidłową sylwetkę ciała (ćw. 4949)

Zobacz koszyk Dodano do koszyka: "Ćwiczenie rozciągające mięśnie szyi w pozycji siedzącej 3 (ćw. 4982)".

1.00 zł

Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.

Usiądź na krześle. Chwyć poziomo kij. Wyprostuj się, głowę ustaw w przedłużeniu tułowia, złącz łopatki, napnij brzuch. Prowadź kij w górę, tak aby nie unosić barków. Jeśli czujesz, że barki unoszą się, wykonaj ruch tylko do tego momentu. Na początku ćwiczenie wykonuj przed lustrem.

Potrzebna pomoc? Kontakt z nami Zostaw opinię