Ćwiczenie poprawiające chwytność oraz wyprost ręki po udarze przy użyciu klocków (ćw.2927)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Do zadania wykorzystaj 4 kocki w kształcie prostokąta. Ustaw je po przekątnej, tak jak na filmie. Połóż przedramię w pozycji pośredniej. Zdrową ręką ustabilizuj chorą. Złap klocek w słabszą rękę. Przenieś klocek na bok wykonując zgięcie grzbietowe nadgarstka. Wykonaj ten sam ruch z pozostałymi klockami.