Ćwiczenie retrakcji barków w pozycji klęku podpartego (ćw. 4929)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Przejdź do klęku podpartego. Dłonie ułóż pod barkami, a kolana pod biodrami, głowę ustaw w linii kręgosłupa. Złącz łopatki, utrzymaj 5 s, następnie wróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj aby nie kierować barków do uszu.