Miłosz L.
„Witam Panie Miłoszu!
W załączniku przesyłam listę ćwiczeń jako uzupełnienie naszej terapii. Aby noga jak najszybciej odzyskała swoją sprawność zalecam wykonywanie ćwiczeń codziennie tzn. każde zadanie z zestawu proszę wykonywać przez co najmniej minutę tak, aby trening domowy trwał nie krócej niż 30 min i początkowo nie dłużej niż 60 min aby nie przemęczyć kończyny. Wraz z postępem rehabilitacji będziemy wydłużać czas ćwiczeń.
W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt mailowy bądź telefoniczny.
Ćw. | Ilość powtórzeń | ||
---|---|---|---|
Trening kończyny dolnej z wykorzystaniem piłki 4 (ćw. 4638)
|
1 | ||
Ćwiczenie izometryczne mięśni przywodzicieli (ćw. 5018)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kończyn dolnych z wykorzystaniem taśmy (ćw. 5025)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie kończyny dolnej oraz tułowia (ćw. 5031)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie odwodzące (ćw. 5021)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie przywodziciele (ćw. 5035)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie stawu kolanowego (ćw. 5020)
|
1 | ||
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie stawu kolanowego (ćw. 5055)
|
1 | ||
Trening izometryczny mięśnia czworogłowego uda oraz propriocepcji kończyny dolnej (ćw.4636)
|
1 | ||
Trening kończyn dolnych i dolnego tułowia z wykorzystaniem piłki (ćw. 4641)
|
1 | ||