Ćwiczenie izometryczne z wykorzystaniem piłki (ćw. 5669)

Ćwiczenie izometryczne z wykorzystaniem piłki (ćw. 5669)

1.00 zł

Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.

Do ćwiczenia przygotuj małą piłkę. Stań bokiem do ściany i skręć rękę na zewnątrz, tak jak zostało pokazane na filmie. Dłoń ułóż na środku piłki, na wysokości barku. Dociśnij dłoń do piłki. Utrzymaj napięcie 5 s, następnie rozluźnij.

Potrzebna pomoc? Kontakt z nami Zostaw opinię
Kategoria: . Tag: .
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Utwórz nową listę