Ćwiczenie rozciągające mięśnie klatki piersiowej z użyciem butelek lub wałka (ćw. 5906)

1.00 zł

Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.

Do ćwiczenia przygotuj dwie lub trzy butelki dwulitrowe z wodą ułożone w jednej linii. Możesz nakryć je kocem lub ręcznikiem. Połóż się, tak aby głowa i kręgosłup znajdowały się na środku butelek tworzących wałek. Prowadź ręce szeroko do podłogi, tak jak zostało pokazano na filmie, a następnie złącz je przed klatką piersiową. Postaraj się rękami dotknąć podłogi. Powtórz 6 -10 razy.

Potrzebna pomoc? Kontakt z nami Zostaw opinię