Ćwiczenie mięśni obręczy barkowej z wykorzystaniem taśmy (ćw. 4934)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Do ćwiczenia przygotuj taśmę. Przywiąż ją do klamki lub uchwytu. Nawiń ją na dłonie i delikatnie naciągnij. Kieruj łokcie do tyłu, ściągnij łopatki. Utrzymaj pozycję 5 s następnie rozluźnij.