Ćwiczenie izometryczne mięśni przywodzicieli (ćw. 5018)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Połóż się na plecach. Piłkę przytrzymaj między kolanami. Dociśnij kolana do piłki. Utrzymaj 5 s i rozluźnij 5s. Pamiętaj aby podczas napięcia cały czas oddychać.