Ćwiczenia przeciwzakrzepowe kończyn dolnych z wykorzystaniem piłki gimnastycznej 3 (ćw. 6021)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Do ćwiczenia potrzebna Ci będzie piłka gimnastyczna lub inny przedmiot w podobnej wielkości. Połóż się wygodnie na plecach, podudzia oprzyj na piłce. Jedną nogę wyprostuj na podłodze i wykonaj 15 powtórzeń zgięcia stawu skokowego w kierunku podeszwowym i grzbietowym. Następnie połóż nogę na piłce i ponownie 15 razy powtórz ten ruch. Ćwicz raz prawą, a raz lewą nogą.