Ćwiczenie oddechowe torem przeponowym (ćw. 4750)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Ćwiczenie wykonaj siedząc na krześle lub stojąc. Ręce połóż w dolnej części żeber. Wykonaj wdech z uwypukleniem brzucha, a następnie wydech z uciskaniem dłońmi na nadbrzusze i pochyleniem głowy do mostka.