Ćwiczenie rozciągające mięśnie rotatory i przywodziciele stawu biodrowego (ćw.4667)
1.00 zł
Zaloguj się, aby dodać to ćwiczenie do listy ćwiczeń.
Usiądź na macie. Oprzyj jedną nogę na drugiej. Weź wdech, a następnie wydychając powietrze naciśnij ręką na kolano kierując je w stronę podłoża. Utrzymaj pozycję. Przy kolejnych wydechach pogłębiaj pozycję i ponownie ją utrzymaj. Następnie zmień nogę.